منتديات للبناء فنون

منتديات للبناء فنون (http://www.llbf.com.sa/vb/index.php)
-   القسم العام (http://www.llbf.com.sa/vb/forumdisplay.php?f=7)
-   -   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ! (http://www.llbf.com.sa/vb/showthread.php?t=4473)

هيفاء 03-11-2012 12:26 PM

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك !
 


كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك !!

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!



إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A‏ )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس –

الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.



أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدرة على التركيز.

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( ‏B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه –

الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ...



أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .

* نزيف اللثة.

* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c‏ )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقال -اليوسفي) و الفرولة-

الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D‏ )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشطة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ....



أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E‏ )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت

الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


منقول للفائده

سمو 03-11-2012 01:23 PM

تسلمين 0000 غاليتي

هيفاء 00000 لك كل

الشكر موضوع قيم

وطرح ممتاز وبسيط

بشـــاير™ 03-11-2012 01:42 PM



موضوع قيم ومفيد فيه علاج لكثير من حالات نقص الفيتامينات
ربي يسعدك هيفاء عجبني موضوعك كثير واستفدت منه

الف شكر ياغاليه :)

&الماس& 03-11-2012 02:50 PM

جزاك الله خير

سجوله 03-11-2012 04:12 PM

جزا الله خير

اكتشفت سبب البثور المتكرره اللي عندي عند نقص فيتامين a

وحست انها خفت يوم كثرت من السلطات

مشكوره استفدت كثيير

ام حمودى 03-11-2012 10:46 PM

جزاك الله خير

ام بسيسه 03-12-2012 02:44 AM

مشكورة على المعلومات المهمة ,, جزيتي خيرا.

مشمشه 03-15-2012 11:52 AM

جزاك الله خير


الساعة الآن 07:31 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.4, Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

a.d - i.s.s.w